Wim Hof noto anche con lo pseudonimo di The Iceman (L’uomo del ghiaccio) nato nel ’59, è uno sportivo olandese, noto per la sua capacità di resistere a temperature estreme.

Specializzato negli sport estremi, Hof ha stabilito diversi record mondiali per il nuoto sotto il ghiaccio, per il contatto prolungato di tutto il corpo con il ghiaccio e per una mezza maratona a piedi nudi su ghiaccio e neve.

Hof attribuisce queste imprese al “Metodo Wim Hof”, da lui ideato e basato su una combinazione di esposizione al freddo, tecniche di respirazione e meditazione.

Il 16 marzo del 2000, Hof ha stabilito il record per la nuotata più lunga sotto il ghiaccio, con una distanza di 57,5 metri.

 La nuotata in un lago vicino a Pello, in Finlandia, è stata filmata per un programma televisivo olandese.

Il 26 gennaio 2007 Hof ha stabilito il record mondiale per la mezza maratona più veloce a piedi nudi su ghiaccio e neve, con un tempo di 2 ore, 16 minuti.

Hof ha stabilito il record mondiale per il maggior tempo a contatto diretto di tutto il corpo con il ghiaccio per un totale di 16 volte, tra cui:

  • 1 ora, 42 minuti e 22 secondi il 23 gennaio 2009;
  • 1 ora, 44 minuti nel gennaio del 2010;
  • 1 ora 53 minuti e 2 secondi nel 2013.

Nel 2007, Hof è salito a un’altitudine di 7.200 metri sull’ Everest, indossando solo pantaloncini e scarpe, ma non è riuscito a raggiungere la vetta a causa di un infortunio al piede.

Nel febbraio del 2009, Hof ha raggiunto la cima del Kilimangiaro in due giorni indossando solo pantaloncini e scarpe.

Ok ora penserete, vabè mi stai parlando di un pazzo, ma dopo aver letto il suo libro, non sembra pazzo per niente. ( che vi ho linkato con l’immagine, su amazon)

Il libro spiega, attraverso l’esperienza diretta di Wim Hof, come controllare il proprio corpo attraverso il potere del freddo, grazie a particolari tecniche di respirazione e all’esposizione controllata a temperature di poco inferiori ai valori standard.

Il metodo, è testato e confermato dalla facoltà di Medicina dell’Università di Rotterdam, consente di raggiungere strabilianti miglioramenti per la propria salute, senza ricorrere a sport estremi da pazzi o imbattersi ma con semplici esercizi alla portata di tutti.

La gente il freddo lo pensa come il male assoluto, quante volte abbiamo sentito “copriti che ti prendi un raffreddore!” quando il freddo non c’entra nulla, è un batterio che lo causa.

Dopo aver letto il libro e testato il metodo, ho completamente cambiato il mio modo di pensare al freddo, certo, mi coprirò dal freddo nella maggior parte dei casi, non andrò in pantaloncini quando devo uscire con i miei conoscenti e fanno -2 gradi.

Ma questo libro spiega proprio come l’esposizione controllata al freddo, vada proprio a rafforzare il sistema immunitario in un modo veramente efficace, ironicamente esporsi al freddo ti farà ammalare molto più raramente.

Ok direte, sarà un gigantesco effetto placebo, sembra troppo assurdo che con delle docce fredde e strane tecniche di respirazione puoi ottenere dei risultati concreti, sembra uno di quei rimedi che leggi nelle pubblicità di siti Not Safe For Work.

E invece no, questi cambiamenti fisici sono stati provati SCIENTIFICAMENTE.

Oltre al fatto dei benefici fisici, pensateci : esporvi quotidianamente a docce fredde, quindi a shock e dolore, vi renderà persone più salde mentalmente.

Non avete scuse, e se siete dubbiosi leggete questo interessantissimo libro.